" Le plus difficile est de se décider à agir, le reste n'est que de la ténacité "
Amelia Earhart
PLANNING
Sous réserve de modification, 3 personnes minimum par cours sinon annulation.
AQUABODYTONIC
Difficulté : 2/5
L'aquabodytonic est un cours d'aquagym intense. La séance permet un travail complet du corps avec des résultats variés : travail d'endurance musculaire et cardio-vasculaire, favorisant un raffermissement et un remodelage de la silhouette.
AQUABODYSLIM
Difficulté : 3/5
L'aquabodyslim est une activité dynamique permettant de ressentir pleinement les effets bénéfiques du fitness aquatique sur la silhouette. Une diversité de mouvements associés à des équipements spécifiques pour gagner en vitalité et l’hydromassage pour un maximum de résultats. Trois objectifs atteints en un seul cours : remodelage haut du corps, amélioration de l’endurance, tonification des abdos, des fessiers et des cuisses.
AQUATRAINING
Difficulté : 3/5
Les circuits Aquatraining sont divisés en 3, 4 ou 5 ateliers complémentaires (selon le nombre de personnes dans le bassin). Ils débutent toujours sous la forme d’échauffement type Aquagym et sont construits avec les différentes possibilités d’activité : Aquagym (avec frites), Aquajump (trampoline aquatique), Aquabdos, Aquapower (haltères et bottes aquatiques), Aquabox (gants de boxe), Aquabike (vélo), Aquarun (tapis), ...
pour un travail très varié, efficace et ludique !
AQUAPOWER
Difficulté : 4/5
L'aquapower est une activité d'aquagym intense avec matériel (haltères et bottes qui créent plus de résistance). Cours à dominante musculaire, il permet un travail complet du corps, tout en développant son endurance et le tout, dans l’eau.
AQUABOX
Difficulté : 4/5
Cours dynamique et varié inspiré des arts martiaux (karaté, kick, boxing, …) permettant de se défouler tout en musclant et tonifiant son corps. Alternance de travail cardio (coups de poings et kicks) et déplacements dans l’eau. Permet de tonifier le système cardio-vasculaire, se muscler et travailler l’équilibre et la coordination.
AQUABIKE
Difficulté : 5/5
Cours de vélo aquatique. Objectifs : tonifier le haut et le bas du corps ainsi que la sangle abdominale, le tout avec un fort travail cardio-vasculaire pour améliorer son capital santé (également idéal pour les jambes lourdes).
