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" Le plus difficile est de se décider à agir, le reste n'est que de la ténacité "

Amelia Earhart

 

PLANNING 

 

AQUASTRETCHING

L'aquastretching est une forme d'aquagym douce basée sur des exercices de relaxation et d'étirement. Les étirements aquatiques et la mobilisation articulaire, associés à un travail d'équilibre et de respiration, permettent de gagner en souplesse, en amplitude musculaire et de soulager les douleurs.

 

AQUABODYTONIC

L'aquabodytonic est un cours d'aquagym intense avec haltères et/ou frites. La séance permet un travail complet du corps avec des résultats variés : travail d'endurance musculaire et cardio-vasculaire, favorisant un raffermissement et un remodelage de la silhouette.

 

AQUATRAINING

Les circuits Aquatraining sont divisés en  3, 4 ou 5 ateliers complémentaires (selon le nombre de personnes dans le bassin). Ils débutent toujours sous la forme d’échauffement type Aquagym et sont construits avec les différentes possibilités d’activité : Aquagym (avec frites), Aquajump (trampoline aquatique), Aquabdos, Aquapower (haltères et bottes aquatiques), Aquabox (gants de boxe), Aquabike (vélo), Aquarun (tapis), ...
pour un travail très varié, efficace et ludique !

 

AQUAPOWER

L'aquapower est une activité d'aquagym intense avec matériel (haltères et bottes qui créent plus de résistance). Cours à dominante musculaire, il permet un travail complet du corps, tout en développant son endurance et le tout, dans l’eau.

 

CAF : CUISSES - ABDOS - FESSIERS

Cours à dominante musculaire pour renforcer les cuisses, les abdos et les fessiers : tonification de la sangle abdominale et du bas du corps. Amélioration de l'endurance musculaire, effets positifs sur la circulation sanguine et la qualité de la peau.

 

AQUAMIX :

BIKE - BOX - ABDOS

Cours dynamique et varié mêlant l'aquabike, l'aquabox et l'aqua'abdos.

AQUABIKE : Cours de vélo aquatique. Objectifs : tonifier le haut et le bas du corps et la sangle abdominale, le tout avec un fort travail cardio-vasculaire pour améliorer son capital santé (également idéal pour les jambes lourdes).

AQUABOX : Sport inspiré des arts martiaux (karaté, kick, boxing, …) permettant de se défouler tout en musclant et tonifiant son corps. Alternance de travail cardio (coups de poings et kicks) et déplacements dans l’eau. Permet de tonifier le système cardio-vasculaire, se muscler et travailler l’équilibre et la coordination. 

 

TRAMPO-BIKE

Cours mix mêlant à la fois des exercices sur trampoline et sur vélo aquatique.

AQUATRAMPO : Sport cardio, l’aqua’trampo permet de tonifier ses abdos, affiner ses jambes et galber ses fesses comme pour toutes les activités aquafitness. L’action de l’eau sur le corps permet de lisser les imperfections et la cellulite. Il permet enfin d’améliorer son sens de l’équilibre et sa motricité.

AQUABIKE : Cours de vélo aquatique. Objectifs : tonifier le haut et le bas du corps ainsi que la sangle abdominale, le tout avec un fort travail cardio-vasculaire pour améliorer son capital santé (également idéal pour les jambes lourdes).

 
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STEP-BIKE

Cours mix mêlant à la fois des exercices sur step et sur vélo aquatique.


AQUASTEP : Discipline aquatique ludique et pleine d’efficacité, très rythmée et hyper tonique. Grâce au step et aux exercices associés, on sollicite l’ensemble du corps pour un travail complet et plus spécifiquement le bas du corps : fessiers, cuisses, mollets.

AQUABIKE : Cours de vélo aquatique. Objectifs : tonifier le haut et le bas du corps ainsi que la sangle abdominale, le tout avec un fort travail cardio-vasculaire pour améliorer son capital santé (également idéal pour les jambes lourdes).

 

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